밑줄긋는 여행

백만 불짜리 웃음을 만들기 위한 작은 다짐

첫째, 눈을 뜨자마자 인생 최고의 날임을 자신과 약속을 하자.

아침에 눈을 뜨면서 어떤 말을 하고 어떤 인상을 짓는가?
아침에 눈을 뜨자마자
오늘은 내 인생 최고의 날로 만들 것을 자신과 약속하라.
하루를 열린 마음으로 시작할 수 있을 것이다.

둘째, 무슨 일이 있어도 하루 세번 웃겠다고 작정하라.

하루의 시작은 마음먹기에 달려 있다.
아침에 집을 나서면서 오늘은 무슨 일이 있어도
세 번은 웃겠다고 작정을 하라.
하루에 한 번 정도로는 부족하다.
최소한 세 번 정도 웃어라.

셋째, 인사를 하듯 사람을 만나면 내가 먼저 웃는다고 다짐하라.

대부분의 사람들은 상대방이 먼저 웃기를 기다리거나
상대방이 먼저 재미있게 해 주길 원하고 있다.
그렇다면 먼저 웃어라. 당신의 웃음은 당신뿐만이 아니라
사람들을 즐겁게 해 주는 영양제와 같다.

넷째, 하루에 적어도 한 번 이상은 크게, 길게, 배와 온몸으로 웃자.

큰 웃음소리는 우리의 뇌를 즐겁게 해 주고,
웃는 사람의 몸에 긍정적인 파동을 만들어 낸다.
그리고 한 번 웃으면 15초 이상 길게 웃어라.
배를 이용한 웃음은 장을 마사지하는 역할을 한다.

다섯, 오늘 내가 사용하는 말은 행복한 말, 즐거운 말만 사용한다는 다짐을 하자.

행복한 사람은 대부분이 자신의 생활을 행복하고
즐겁게 만들어 가는 사람이다.
실제로 자신이 사용하는 말에 따라서
행복하고 즐거운 일들이 일어난다.
나만의 웃음공간을 만들고,
최소한 21일 동안은 웃음에 집중하자.

나만의 웃음공간을 만들어 그곳에서는
언제든지 웃을 수 있도록 하라.
그리고 사람의 변하는 데는 최소한 21일이 필요하다.
웃음의 근육들도 자신의 본래 기능을 되찾는데
이 정도의 시간이 필요하다.